Bienvenue sur la section gym volontaire de l'association USOL

Gym renforcement musculaire

C'est la pratique la plus courante de la section. Certains cours sont plus soutenus.

Sous fond musical avec du matériel varié (bâtons, ballons paille, élastiques, bracelets lestés , foarm roller, pilates ring, gros ballons, ect …), les séances commencent par un échauffement sur des enchaînements de mouvements (travail de coordination). Ensuite les activités peuvent avoir pour thème du cardio ou du renforcement musculaire : répétition de mouvements lents ou rapides ou travail statique sur musique avec respect du positionnement en vue de renforcer la masse musculaire. La fin de séance est un moment de détente avec relaxation et étirements (travail respiratoire sur des positions maintenues).



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